Четверг, 31 Май 2018 11:49

Табак губит сердце. Выбирайте здоровье, а не табак

Оцените материал
(1 Голосовать)

31.05.2018 1Всемирный день без табака, провозглашённый в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), отмечается 31 мая.

Курение является причиной смерти и страданий миллионов людей в мире. Считается, что за год в мире из-за никотина умирает примерно 6 миллионов человек, включая пассивных курильщиков, кто пострадал из-за вторичного табачного дыма. ВОЗ прогнозирует, что при отсутствии должных мер к 2030 году количество умирающих из-за курения достигнет 8 миллионов человек ежегодно. Статистические данные свидетельствуют о том, что 40% населения РФ является курильщиками. По данным ВОЗ в России от болезней, связанных с курением ежегодно умирает 220 000 человек.

Перед мировым сообществом была поставлена задача — добиться того, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. Однако курение табака остается актуальной проблемой, борьба с табачной эпидемией продолжается.

В текущем году Всемирный день без табака проводится под девизом «Табак и болезни сердца». Табак представляет угрозу для здоровья сердца во всем мире. Употребление табака является одним из важнейших факторов риска развития ишемической болезни сердца, инсульта и болезни периферических сосудов. От сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает больше людей, чем от любой другой причины смерти в мире, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма (пассивное курение) приводит примерно к 12% всех случаев смерти от болезней сердца. Употребление табака является второй причиной сердечно-сосудистых заболеваний после высокого кровяного давления.

Откажитесь от курения!

  • Определите причину, по которой Вы решили бросить курить (заболевания и риск их развития, охрана здоровья ребенка, другое).
  • Сформулируйте для себя пользу, которую получите, отказавшись от табака.
  • Очень продуманно отнеситесь к выбору   даты отказа от курения (с этого момента ни одной затяжки).
  • Уберите сигареты и все курительные принадлежности.
  • Сделайте свой дом, машину и работу зоной, свободной от курения.
  • Сообщите родным, друзьям, коллегам по работе, что бросаете курить.
  • Будьте готовы к трудностям, особенно впервые несколько недель. Разработайте новые формы поведения, которые могут помочь избежать срыва:
    • наметьте изменения привычного распорядка дня, чтобы уменьшить риск рецидивов курения;      
    • избегайте стрессов;
    • при желании закурить продумайте, как занять свои руки, рот и голову чем-то другим;
    • планируйте каждый день, что-нибудь приятное.
  • Обсудите с врачом план возможного медикаментозного лечения.

 

Прочитано 120 раз Последнее изменение Четверг, 31 Май 2018 11:55

Схема проезда

×
×
×
×
×
×