Вам предлагается 20 утверждений, которые нужно оценить применительно к себе по шкале от 1 до 4 баллов. При этом 1 балл означает ответ «никогда», 2 - «иногда», 3 – «часто», 4 – «почти всегда». Отвечайте, не думая слишком долго над каждым утверждением, обычно первый ответ, который приходит в голову, является самым точным.

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
9. Мне трудно принимать решения.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ничего".
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
18. Я очень толерантен (терпим, способен переносить) к непоследовательности и смешанным поручениям.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным (нужной), и пытаюсь затем сохранить их.
- никогда
- иногда
- часто
- почти всегда
Сложите полученные баллы:
20-29 - очень мало созависимых моделей поведения.
30-39 - средняя степень созависимых моделей поведения.
40-59 - высокая степень созависимых моделей поведения
60- 80 - очень высокая степень созависимых моделей поведения.

×
×
×
×
×
×